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[질문] 얼굴이긴편인데작아지는법

조회수 45 | 2009.11.02 | 문서번호: 10276600
전체 답변:
[지식맨]  2009.11.02

양팔어깨너비로벌리고무릎꿇어엎드린다엉덩이올리면서무릎쭉편다시선은바닥향한다엉덩이최대한올리고발뒤꿈치바닥에댄다시선은발끝향하고3초간자세유지3회반복

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