줄넘기는쉬지않고1시간하면460~627Kcal가소비됩니다.보통1000번에40분정도걸리구요.줄넘기만으로4kg는조금힘들고식단조절이병행되면가능합니다.
지식로그에서 자체 제작한 쇼츠 영상입니다.
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