허리를펴고의자에앉습니다.양손은의자옆쪽을잡고발은바닥에붙입니다.배에힘을주면서양다리를붙인상태로가슴까지들어올립니다.허리구부리면안되요.20번이상반복!
[무물보AI] 답변 로딩중...
당신은 어느 그룹입니까?