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등살 빠지는운동

[질문] 등살 빠지는운동

조회수 47 | 2009.10.28 | 문서번호: 10224662

전체 답변:
[지식맨]  2009.10.28

얼굴을등이위로향하게해서눕고두다리를엉덩이쪽으로올린다음에올려진양다리의바깥쪽을꽉잡아서어깨를올림과함께다리까지올리시면됩니다이자세를1분간유지하세요



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