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[질문] 근육이안생기고단기간에허벅지살이빠지는운동은??

조회수 44 | 2009.10.26 | 문서번호: 10200493
전체 답변:
[지식맨]  2009.10.26

①앉은상태에서두다리를붙인후쭉펴준다②한쪽다리를45°가되도록올렸다내린다다리전체가땅기는느낌이있어야한다.16회정도반복한후반대쪽다리를같은방법으로실행

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