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[질문] 선천적오리엉덩이뺄수있는방법없을까요..운동만알려주세요.한달얼마나빠질지좀알려

조회수 29 | 2009.10.21 | 문서번호: 10141746
전체 답변:
[지식맨]  2009.10.21

바닥에옆으로누워팔은머리를받쳐준다.무릎은직각으로앞뒤로젖혀지지않게한다.이자세에서다리를높이든다.다리는펴지지그래도굽혀진상태.엉덩이에힘을주어올린다.

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