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[질문] 허리얇아지는운동

조회수 48 | 2009.10.18 | 문서번호: 10108159
전체 답변:
[지식맨]  2009.10.18

무릎을세우고바닥에앉아무릎사이를어깨폭보다약간넓게벌립니다.팔을가슴앞에서교차해반대쪽어깨를잡은뒤뒤로눕습니다./훌라우프,요가병행를병행하시면더욱좋습니

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