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[질문] 잠을자야하는데잠이잘안오네요 뭐좋은방법없나요?

조회수 46 | 2009.10.14 | 문서번호: 10050017
전체 답변:
[지식맨]  2009.10.14

낮 시간에 규칙적으로 운동을 한다. 저녁7시 이후에는 담배를 피우지 마시고 잠자리에 들기 1시간전에 반신욕 혹은 뜨거운샤워를 통해 체온을 올려주시면 됩니다

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