[질문] 얼마동안 먹지말아야 하나요?

일반적으로 건강을 유지하기 위해서는 하루에 23끼의 식사를 하는 것이 좋습니다. 하지만 간헐적 단식을 실천하는 경우에는 8시간 간격을 두고 음식을 섭취하는 것이 건강에 도움이 될 수 있다고 합니다. 또한, 하루에 1214시간 동안 공복을 유지하는 것도 건강 유지에 도움이 될 수 있습니다.

참고 자료:

• BBC News, "하루에 세 끼를 먹어야 할까?" (https://www.bbc.com/korean/international-61139296)
• 한겨레, "‘다이어트 멘토’ 박용우 교수 인터뷰" (https://www.hani.co.kr/arti/specialsection/esc_section/1028272.html)