[무물보AI] 기립성 저혈압 환자는 몇 가지 예방 및 관리 방법을 따라야 합니다.
1. 천천히 일어나기: 일어날 때에는 천천히 움직이고 중간에 쉬어가며 일어나는 것이 좋습니다. 급격한 자세 변화는 혈압을 급격하게 떨어뜨릴 수 있으므로 조심해야 합니다.
2. 충분한 수분 섭취: 탈수를 방지하기 위해 하루에 충분한 양의 물을 마시는 것이 중요합니다. 특히 아침에 일어나자마자 앉은 상태에서 500ml 정도의 물을 마시는 것이 도움이 됩니다.
3. 염분 섭취: 적당량의 염분을 섭취하는 것이 기립성 저혈압 예방에 도움이 됩니다. 하지만 기저질환에 따라 염분 섭취량을 조절해야 할 수도 있으므로 의료진과 상담하는 것이 좋습니다.
4. 압박 스타킹 착용: 오랜 시간 서 있어야 할 경우 다리 정맥혈의 정체를 막기 위해 압박 스타킹을 착용하는 것이 좋습니다.
5. 약물 조정: 만약 약물을 복용 중이라면 부작용이 기립성 저혈압을 유발할 수 있으므로 의료진과 상의하여 약물을 조정하는 것이 좋습니다.
6. 규칙적인 식사와 영양 섭취: 규칙적인 식사를 유지하고, 적절한 영양소와 비타민, 미네랄을 섭취하여 혈액의 생성과 순환을 도와줄 수 있습니다.
7. 심장건강 유지: 심장 건강을 유지하기 위해 규칙적인 유산소 운동을 실시하는 것이 좋습니다. 이는 심폐 기능을 향상시켜 기립성 저혈압의 증상을 호전시키고 예방하는 데 도움이 됩니다.
기립성 저혈압은 예방이 가능한 질환입니다. 하지만 증상이 심한 경우 의료진과 상담하여 적절한 치료와 관리 방법을 받는 것이 중요합니다.
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